يوافق 20 من أكتوبر اليوم العالمي لهشاشة العظام

يعد هشاشة العظام أحد المشاكل التي تجعلك أكثر عُرضة للإصابة بالكسور بمجرّد قيامك بالأنشطة اليومية العادية.
يعتبر هذا المرض أكثر شيوعًا عند كبار السن وبالأخص النساء وغالبًا لا يُصاحب بداياته أي أعراض، ولكن في مراحل متقدمة من المرض قد تعاني من أحد الأعراض التالية:
1. آلام وانحناء وتقوّس في الظهر.
2.سهولة الإصابة بالكسر.
3.ضعف قوة قبضة اليد.
للحفاظ على صحتك وللوقاية من احتمال الإصابة بهشاشة العظام، ننصحك باتباع الآتي:
1.اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم، وفيتامين د.
2.المواظبة على ممارسة الرياضة.
3.تجنب التدخين وشرب الكحول، والمشروبات الغازية.
#هشاشة_العظام
#أنتم_أهتمامنا
#فيتامين_دي_ثري